Antti Raannan rasvaprosentti putosi roppakaupalla – treenasi kuin Bobrovsky!

Varusteet päällä sitä ei välttämättä huomaa, mutta Antti Raannan rasvaprosentti on tullut kesän aikana roppakaupalla alaspäin.

Antti Raanta kärsi viime kaudella lukuisista loukkaantumisista. Loukkaantumiset pilasivat häneltä kauden, jona hän olisi ehjänä pysyessään voinut eittämättä taistella jopa NHL:n parhaalle maalivahdille jaettavasta Vezina Trophysta; kaikki tilastot puoltavat tätä näkemystä.

Arizona Coyotesin päävalmentaja Rick Tocchet näki kuitenkin viime kaudella paljon parannettavaa Raannan fysiikassa ja kertoi varsin avoimesti olleensa tuolloin pettynyt suomalaisen kuntoon. Nyt tilanne on kuitenkin toinen.

– Raanta tuli harjoitusleirille täydessä valmiudessa. Hänen rasvaprosenttinsa on pudonnut todella paljon viime vuoteen verrattuna, hän on laihtunut ja samalla vahvistanut syviä lihaksiaan. Hän odottaa malttamattomana näkevänsä harjoittelunsa tulokset, Tocchet hehkuttaa Coyotesin verkkosivuilla.

Raanta on ollut aina äärimmäisen notkea maalivahti, mutta menneen kesän aikana hän päätti antaa niiltä osin hieman periksi ja keskittyä olemaan kokonaisvaltaisempi maalivahti.

– Kun olet maalivahti ja pelaat paljon pelejä, sinun on oltava varma siitä, että keskivartalosi on vahva ja kykenee kantamaan raskaan työtaakan.

– Tietenkin haluat olla myös nopea, kun et ole mikään isokokoinen maalivahti. Sinun on oltava nopea, nojauduttava paljon reaktiokykyihisi ja oltava myös notkea. Olen ollut aina notkea, joten halusin höllätä hieman sen suhteen ja samaan aikaan kasvattaa lihasmassaa.

– Isoin juttu oli saada lisää lihasta jalkoihin, nivusten alueelle, pakaroihin sekä syviin vatsalihaksiin. Kaikki näyttää hyvältä ja olen valmis.

Tocchet näkee, että vielä vuosi sitten kesällä Raanta harjoitteli kuin kakkosvahti, jota hän New York Rangersissa oli, ja menneenä kesänä kuin ykkösvahti.

– Hänellä on johtajan lahjoja. Minulle johtajuus on juuri sitä, mitä hän kesällä teki. Hänen täytyi kehittää kuntopuoltaan ja sen hän myös teki. Uskon hänen ymmärtäneen sen, että mikäli hän haluaa olla ykkösvahti, hänen on myös harjoiteltava sen mukaisesti, eikä kuten kakkosvahti ja siinä hän myös onnistui.

Raannan kesäohjelma oli siis hyvin pitkälti samanlainen kuin Columbus Blue Jacketsin tähtivahti Sergei Bobrovskylla oli kesällä 2016.

Myös Bobrovsky kärsi loukkaantumisongelmista liiallisen notkeuden takia, ja hänellä oli myös ylimääräistä painoa himotreenaajan statuksestaan huolimatta, mutta hän siis muutti treenaamistaan, pudotti painoaan ja jousti hieman notkeudessaan lihasmassan kasvattamisen ehdoilla.

Kyseisen kesän jälkeen venäläisvahti onkin pysynyt kunnossa huimista ottelumääristään huolimatta ja nyt Raannalta voidaan odottaa samanlaista kehityssuuntaa.

Lue myös:
KUVA: Aivan huikeaa! LeBron James vahvisti – Space Jam 2 tulossa!